Bà con có để ý không, càng lớn tuổi, cái lưng càng hay ‘biểu tình’. Ngồi xuống thì khó, đứng lên thì đau, xoay người là nhói buốt. Đó không phải tuổi già đơn thuần, mà là dấu hiệu Thận – Can bắt đầu suy yếu.
Hôm nay lão muốn nói về cái thắt lưng – cái "trụ cột" của cả thân hình mình. Nhiều bà con đến với lão, cứ than là đau lưng, mỏi lưng, tưởng là do làm lụng vất vả chút thôi. Nhưng đến khi lão kiểm tra kỹ thì mới hay cái cột sống nó đã bị Trượt rồi.
Bà con cứ tưởng tượng, cột sống thắt lưng mình giống như một bức tường gạch được chồng ngay ngắn lên nhau. Khi "bức tường" này bị xô lệch, viên gạch này trượt ra khỏi viên gạch kia, thì cả ngôi nhà cơ thể mình nó rung rinh, đau đớn khổ sở lắm.
1. Tại sao "tường gạch" lại bị xô lệch?
Dưới góc nhìn của Y học cổ truyền, không phải tự nhiên mà nó trượt đâu bà con ạ. Có 3 nguyên nhân chính:
- Thận hư, Can huyết kém: Trong y học cổ truyền (yhct), Thận chủ cốt, Can chủ cân. Khi tạng Thận yếu, xương không được cứng cáp; khi tạng Can suy, các sợi dây chằng giữ cột sống bị lỏng lẻo, y như mấy sợi dây thừng bị mục ấy. Thế là các đốt sống (nhất là L4 - L5) mất đi chỗ bám, dễ dàng trượt ra ngoài.
- Phong – Hàn – Thấp xâm nhập: Bà con mình hay làm lụng ngoài trời, ngấm mưa, chịu lạnh. Cái lạnh (Hàn), cái ẩm (Thấp) nó lẻn vào thắt lưng, làm khí huyết ứ trệ (Huyết ứ). Nó gây viêm, gây đau rát, ê buốt như kim châm.
- Tư thế sai: "Khổ thân cái lưng": Ngồi lâu một chỗ, cúi lưng bê chậu cây, nhấc bao gạo sai tư thế... đều là những "cú hích" làm đốt sống bị xô lệch.
2. Biểu hiện để bà con nhận biết sớm
Lão dặn nè, nếu thấy mấy dấu hiệu này thì đừng chủ quan là đau lưng thường nhé:
- Đau thắt lưng đột ngột khi vừa cúi xuống hoặc nhấc đồ vật gì đó.
- Đau nó không ở yên một chỗ mà lan xuống mông, xuống chân, gây tê bì, đi lại thấy chân yếu hẳn đi.
- Sáng ngủ dậy hoặc ngồi lâu đứng dậy thấy rất khó khăn, vặn mình là đau nhói.
- Đêm nằm xoay người cũng khó, đau tăng lên về đêm.
- Nếu để lâu, nó chèn ép vào dây thần kinh tọa, gây teo cơ, thậm chí là liệt đấy bà con ơi!
3. Giải pháp "Dưỡng" và "Trj"
Bà con đừng đợi đến lúc "lệch gạch" nặng rồi mới cuống cuồng đi chữa. Hãy lắng nghe cái lưng của mình sớm bằng các cách dưỡng sinh Đông y:
- Hành khí hoạt huyết bằng Châm cứu - Bấm huyệt: Lão thường dùng kim châm và đôi bàn tay để tác động vào các huyệt đạo, giúp máu huyết lưu thông, giãn cái cơ đang bị co thắt ra. Khi khí huyết thông suốt thì cái đau nó tự khắc giảm (Thông tắc bất thống).
- Tán hàn, tiêu ứ bằng Chườm ấm: Bà con có thể dùng lá lốt, muối gừng rang nóng chườm vào vùng thắt lưng. Cái ấm nó đuổi cái Hàn Thấp đi, làm dịu cơn đau rất hiệu quả.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Tránh tuyệt đối việc xoay vặn mình đột ngột hay cúi gập mạnh. Hãy tập những động tác dưỡng sinh nhẹ nhàng để gân cốt được dẻo dai.
- Hạn chế mang vác nặng: Đừng cố quá bà con ạ, cái lưng mình nó có hạn thôi. Khi nhấc vật nặng, hãy ngồi hẳn xuống rồi mới nhấc lên, đừng đứng rồi cúi gập lưng.
Lời tâm tình của lão: Cột sống là cột trụ của đời người. Bà con thương con, thương cháu thì trước hết phải thương lấy cái thắt lưng của mình. Đừng để đến lúc bức tường đổ sập rồi thì sửa sang vất vả lắm.
Bà con mình có ai đang bị đau thắt lưng mà lan xuống chân không? Hãy kể rõ cho lão nghe, hoặc để lại bình luận phía dưới, lão sẽ xem giúp bà con xem cái "tường gạch" ấy đang gặp vấn đề gì nhé!
