MẤT NGỦ không chỉ là thiếu ngủ, mà là Thần không được nuôi dưỡng. Khi Can uất, Tỳ yếu, huyết không đủ, nằm xuống cũng khó yên. Hãy thử một QUẢ CHUỐI LUỘC - đơn giản vậy thôi mà cũng có thể kéo giấc ngủ về, dịu nhẹ như lời ru cơ thể.

Cô bác anh chị thân mến,

Có bao giờ cô bác anh chị nghĩ rằng một giấc ngủ trọn vẹn lại có thể bắt đầu từ một quả chuối luộc giản dị chưa?

Nhiều người đi tìm đủ thứ thuốc bổ, gối lá, mẹo nọ mẹo kia mà đêm vẫn trằn trọc. Vậy mà đôi khi, chỉ cần dùng chuối đúng loại, đúng cách, giấc ngủ lại về rất nhẹ nhàng.

Trong y học cổ truyền, ngủ là lúc Thần được nuôi dưỡng. Ban ngày khí huyết vận động ra ngoài, ban đêm phải thu lại để dưỡng Tâm, an Thần. Khi Tâm không yên, Can uất, Tỳ yếu, huyết không đủ, thì dù nằm xuống cũng khó mà ngủ sâu.

1. Vì sao chuối luộc lại giúp dễ ngủ?

Chuối xanh luộc

Chuối xanh có vị chát, tính mát. Khi còn sống thì khó tiêu, dễ làm bụng trệ. Nhưng khi được luộc kỹ, tính hàn được điều hòa, vị chát dịu lại, trở nên ôn hòa hơn.

Dùng đúng cách, chuối xanh luộc giúp:

- Thanh nhiệt bên trong

- Làm dịu Can khí, giảm bứt rứt, nóng nảy

- Trấn tĩnh Thần, rất hợp với người hay lo nghĩ, đầu óc căng mà khó ngủ

Chuối sáp luộc

Chuối sáp vị ngọt, tính ấm, đi vào Tỳ và Tâm. Đây là loại tôi thường khuyên dùng cho người:

- Khí huyết yếu, mệt mỏi nhiều

- Ngủ chập chờn, hay hồi hộp, tim đập nhanh

- Tỳ yếu, ăn uống kém mà dễ mất ngủ

Chuối sáp luộc giúp kiện Tỳ, sinh huyết. Huyết đủ thì nuôi được Tâm, Tâm yên thì Thần mới an, giấc ngủ tự nhiên sâu lại.

2. Cách dùng để chuối trở thành “thuốc bổ”

- Mỗi ngày chỉ 1 quả, không ăn thay bữa

- Chuối xanh: luộc cả vỏ, ăn buổi chiều, không ăn sát giờ ngủ

- Chuối sáp: luộc khi chín tới, ăn sáng hoặc đầu giờ chiều

- Không dùng liên tục quá 7 ngày

- Người bụng yếu, hay đi ngoài nên tránh chuối xanh, ưu tiên chuối sáp

Cô bác anh chị ạ, thuô'c quý không phải lúc nào cũng nằm trong lọ, mà đôi khi nằm ngay trong căn bếp nhà mình. Một quả chuô'i luộc, dùng đúng thể, đúng lúc, có thể là liều an Thần dịu dàng cho cơ thể mỏi mệt.

Nếu cô bác anh chị đang mất ngủ, đừng vội tìm thứ gì quá cầu kỳ. Hãy thử quay về với điều giản dị này, rồi lắng nghe cơ thể mình đổi thay ra sao. Nếu mình thấy hay, đừng ngần ngại chia sẻ với người thân, bạn bè để mọi người cùng biết nhé!

Chúc cô bác anh chị ăn lành, ngủ yên, thân tâm an hòa.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương